さあ！今日からダイエット ４月３日
昨日お客さんに「太らはったね！」と言われたので今日からダイエット開始
今朝の体重が６２．６ｋｇ。
昔参考にした本がこれ。
早い話、朝を抜きます。まず今朝は起きてから水を５００ｃｃ程飲みました。そしてコーヒーを１杯。私の場合ダイエット始めるといつも問題になるのが便秘です。食べる我慢は出来てもこればっかりは厄介です。なので水分はたくさん摂ります。それから いつものバイク通勤を自転車へ。そして昼はキャベツの千切り。
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今朝の体重が６２．６ｋｇ。昔参考にした本がこれ。
早い話、朝を抜きます。まず今朝は起きてから水を５００ｃｃ程飲みました。そしてコーヒーを１杯。私の場合ダイエット始めるといつも問題になるのが便秘です。食べる我慢は出来てもこればっかりは厄介です。なので水分はたくさん摂ります。それから いつものバイク通勤を自転車へ。そして昼はキャベツの千切り。
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私の健康法 「真向法」
3年ほど前からやっている「真向法」なる怪しき体操です。
新聞にどこかの社長さんが行っていると言う記事を見てからやってます。
最初は朝と夜風呂上りの2回。1回各3セットをしてます。
最近は朝だけになってます。ブルース・リーの映画でいつも朝起きたらウォーミングアップをするシーンがあってブルース・リーになりきってするのがコツ
其の1 足の裏を合わせて座ります。そして上体を曲げていきます。
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新聞にどこかの社長さんが行っていると言う記事を見てからやってます。
最初は朝と夜風呂上りの2回。1回各3セットをしてます。
最近は朝だけになってます。ブルース・リーの映画でいつも朝起きたらウォーミングアップをするシーンがあってブルース・リーになりきってするのがコツ
其の1 足の裏を合わせて座ります。そして上体を曲げていきます。
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