十屋谷口顔強店

5月１２日にダイエットを止めて節制することなく10月27日を迎えて約5ヶ月と15日間太ってきましたやっぱり。６．２ｋｇアップ　5ヶ月と15日間気持ちよく飲んだり食べたりしてきたので当たり前といえばそれまでですが、子供の怪我をきっかけに完治するまで、ビールと肉、魚、カップメンを止めると言っておりましたが早速訂正しようと思っております。すいません。肉と魚を全く食べないのは無理な事が昨日1日でわかりました。昨日の夕食「ほうれん草のカレー」ルーには野菜類のほかにひき肉が入っておりました。どうしようかと思案した結果、出来上がったカレーを茶コシでひき肉をこしてから食べましたこの作業は面倒くさくて仕方がありません。それから知人がうるめ丸干しを焼いて進めて頂いたのを断る事も出来ませんでした。よって肉と魚に関して言えばステーキや焼肉、牛丼、焼き魚やお刺身等を控えるぐらいにしようと思います。プチベジタリアンと言うべきか、なんちゃってベジタリアンとでも申しましょうか？なんせ完璧に肉と魚を食べないのではなく。あえて進んでとらない事にします。ビールとカップメンは完璧に食べない事は出来るので頑張ります。早く子供の怪我が治りますように

７～８ｋｇ体重が減ると顔の感じもこのように変わります。
でもシワが増えて老けたかなあ
左が３月３１日ダイエット前、右が５月１２日ダイエット後



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5月11日ダイエット初めて38日目やっとこの日が来た。スーパーバンタム級（５３.５２Kg～５５.３４Kg）の境域！５５．０ｋｇジャストここから2ヶ月間は５５ｋｇ～５６ｋｇを維持して定着させたい。
今日は朝食コーヒーのみ、昼食　割子そば　そして測定！

夕食には　ハス寿し、缶ビール1本、キャベツの千切り、カレーライス

一応、目標は達成した。でもここからが勝負かもしれない。油断して食べてしまうと体は元の体重に戻そうと必死になってくる。リバウンドってヤツである。38日間で減らした体重は10日で元に戻ってしまう。なのでほどほどに食べる事にしよう

5月10日　ダイエット初めて37日目、初の55ｋｇ台。約７ｋｇ減やっとここまで来ました。５５ｋｇジャストはあともう少し。ボクシングで言うと今はぎりぎりフェザー級（５５.３４Kg超～５７.１５Kg）
本日、朝食はコーヒーのみ。昼はお蕎麦のみ。そして測定。

夕食に豚足、缶ビール2本、餃子４つ
明日の測定が楽しみだ！スーパーバンタム級（５３.５２Kg超～５５.３４Kg）の領域に入るぞ！
このダイエットの終わりを告げる日になるかもしれない

5月8日　朝食、昨夜のハヤシライスの残りに食パン。昼食、キャベツ千切り。そして測定夜だけとはいえ、ご飯物を2日続けるとやっぱりさらに増えて６００ｇアップ！たった2日で８００ｇ増えました。恐ろしや

5月9日　朝食、抜き。昼食も抜こうと思ったが出来ずにお蕎麦（スパーに売ってるヤツ）。そして測定以外に減って1日で８００ｇダウン！今回のダイエットで2回目の５６．０ｋｇ　最も軽い体重を示す。お蕎麦が良かったかもしれない。
気を良くしたので夕食は軽く　豚足、冷奴半丁、サラダ、缶ビール1.5本、センナ飲む
これで明日は初の55ｋｇ台を目指す。

朝食にピザトースト半分上を私下を嫁が食べた、それとコーヒー　昼食はキャベツの千切り　そして測定。
やっぱり昨夜のカレーが効いてて２００ｇアップまあ食べたのだからしかたがない。
夕食に冷奴半丁、缶ビール2本、駄菓子、ハヤシライス大盛り

あまりの悲しさに写真がぶれている！朝食にホットサンドとコーヒー。昼食に平和堂の10品目のシーザーサラダのみ198円（これは美味しい）。そして夜に測定。２００ｇ増なんでヤー！
また体重が上下を繰り返しながら減っていくのかなあ。

夕食に今日は真ん中の子の誕生日（5月5日なのに女の子）お寿司を3個、冷奴、缶ビール1.5本、ケーキ、コーヒー

5月4日　朝食ご飯1膳。昼食にチキンラーメン半分。そして測定。昨日と変わらず
夕食にさばのきずし、缶ビール1.5本、エビチリ、ご飯1膳、味噌汁。そして秘密兵器のセンナ
今日1日結構お腹が空いてたが便秘が効いたか減らなかった。55ｋｇ台は明日に持ち越しだ。

5月3日昨日より２００ｇ減。（トータル６ｋｇ減）もうすぐ55ｋｇ台に突入だ！朝からロールケーキ1切れとコーヒー、昼食をｈおっかほっか亭のサラダ2個！
測定後、夕食に筍の炊いたの、缶ビール1.5本、筍ご飯1膳

5月1日　朝は無し、昼キャベツの千切りのみ。今回は効果が出て、1日で１．２ｋｇ減ここ2･3日脂肪が減ったというより、胃と腸の中身（特に水分）がもろに体重に出てる感じ。
測定後、夕食に　さばのきずし、缶ビール１．５本、コロッケ1個
5月2日　　ダイエット初めて最も軽い体重の数値が出ました。朝は水のみ。昼はスターバックスでコーヒーとホットサンド。
測定後夕食に　さばのきずし、缶ビール2本、酢豚、ご飯1膳。

明日の体重が楽しみになってきた。

朝食べず！昼にほっかほっか亭の、のり南蛮弁当を食べそして夜に測定。
かろうじて２００ｇ減
やはり体は前の体重に戻そうとするのか？食べればグッと増えて、減る方はチョビチョビ！チョビチョビ！全く食べないわけにはいかないので苦しいところである。
4月3日からはじめたダイエットであるがほとんど毎日２食そのうち７割の日が昼サラダかキャベツなのになかなか減らない。大好きなラーメンも全く食べていないのに。
たまに昼か夜にご飯物をガツンと食べると次の日も無性に食べたくなる。これを我慢するのがつらい。
５月中に何とかあと３ｋｇ落として高校生の時の体重にしたいものである。

恐るべし！coco壱番屋の3日前まで５６．８ｋｇやったのに少しご飯を食べてだけで１ｋｇも増えるのか！
朝からおにぎり1個、昼coco壱番屋のカレーとおにぎり小さいの1個。そして測定。
測定後は夕食に冷奴
ビール2本
角煮饅1個


これで5月からの５６ｋｇ台スタートはほぼ絶望だあきらめずに頑張るか！

28日（土）朝食におにぎり1個、昼食にサラダとおにぎり1個　なのに　６００ｇアップ胃と腸の中身がへ減ったり増えたりしているだけで脂肪はへって無いということなのだろうか！
測定後、夕食に冷奴とおにぎり1個、角煮饅、缶ビール2本。
このままだと５６ｋｇ台で5月突入はむつかしいかもしれない。

26日(木）朝食は角煮饅（豚饅）昼食はキャベツの千切りのみ。
測定後、筍の煮物、缶ビール1本、冷奴、






27日（金）朝食は無、昼食キャベツの千切りのみ。
そして夜に体重測定やったぜ！やっと５６ｋｇ台突入だ！
測定後に夕食、筍の煮物、缶ビール1本、冷奴、おにぎり1個


目指せ！55ｋｇ台。2･3日で８００ｇ落とせたらいいのになあ

4月23日朝はトーストの耳数本にコーヒー、昼はキャベツの千切りのみ。

測定後夕食は冷奴、缶ビール1本、焼き魚


４月24日朝はトーストの耳数本にコーヒー、昼にモスバーガー、ポテト、コーヒー。
測定後夕食は冷奴、枝豆、筍の炊いたの、缶ビール１．５本



4月２５日今日はゴルフだったので朝トーストの耳を数本にコーヒー（ブラック）、昼にさば寿司定食と生ビール。
測定後夕飯は小松菜の炊いたのと缶ビール1本、枝豆、たけのこご飯2杯、味噌汁、　センナ

ここ3日間は上下したが２６日の測定結果によっては週末の昼と夜はグッと抑え気味に食べないといけない。5月に入る頃には５６ｋｇ台にうまくいけば５５ｋｇ台にもっていきたい。５５．０ｋｇになったら栗東のイタリア厨房　ピソリーノがブッフェ？バイキングみたいになるみたいなのでピザを思いっきり食べようと思う。

土曜の牛焼肉スペシャルにビビッた（美味しいですが）私は日曜ですが昼はサラダのみに！
その結果６００ｇダウン！増えた時は１．２ｋｇアップで減る時はその半分！一歩進んで二歩下がる見たいな感じでしょうか。
夕食は焼き魚、冷奴。缶ビール１．５本（嫁の飲んでたのを少しもらった）

体重の減りが一進一退するので食べる誘惑に負けそうである。
青虫じゃあるまいし、こうキャベツばっかりたべてられっかよ！と自分に言ったりしてます。

１．２ｋｇアップ！なんぼなんでもひどすぎる。
恐るべし！牛焼肉スペシャル　
朝ホットサンド1個も食べたがちょっと増えすぎだ。
今日は自転車通勤ではなくバイクだったのもあるかな。
減る時はチビチビだが、増える時は1日でゴンときますなあ。
1日で脂肪まで付かないと思うので又減ってくれると思うけどちょっとびっくり
夕飯は焼き魚、揚げと菜っ葉の炊いたのと缶ビール2本、
センナ飲みました。

じゃーん

又減った。
もうすぐ５６ｋｇ台だ！
今日は朝から水1リットル、キャベツの千切りを朝と昼に！
体重測定後夕飯にキャベツの千切りとミンミン餃子4個、缶ビール1本

最近ダイエットを始めてからキャベツの千切りをよく食べてますが、それは歯ごたえがあってよく噛むので食べる満足感が得られやすい。繊維質が豊富で便秘によい。胃腸に良さそう。カロリーが抑えられる等、色々ありますが、実は２つの道具を使って簡単に作ることが出来るからです。（切るだけだが）
まずは千切り ピーラー！（ナフコで￥１０００ぐらいで買いました）　キャベツを半分に切ってからピーラーで！
あっと言う間に右側のキャベツみたいに削れて行きます。このピーラーはよく切れます。（試しては無いのですが似たのが１００均のキャンドウに売ってました。）











続いて登場は　水切りマシーン？（なぜか昔洋服屋さんのボンフリーに売ってて嫁にプレゼントしたもの！カワイイでしょ！もっと色が色々あったと思う）しばらく切ったキャベツを水に浸してあくを抜く。そして水を切ってこのマシーンに入れて上のハンドルをグルグル回すとジャーン！　キャベツの脱水機状態包丁もまな板も使いません。この偉大な２つの道具が私のダイエットを支えてます。

18日　いつも朝抜き昼キャベツだがこの日はＳＰＯＯＮ（スプーン）でホットサンドと紅茶をいただいた。
自転車もこの日は乗ってないのでそのぶん期待薄で体重計に
減ってるじゃん！うれぴー
お昼食ったのに！神は我を見放さなかった
まだスーパーフェザー級（５７.１５Kg超～５８.９７Kg ）だが５７ｋｇ台はうれしい！やっと結構目に見えて減りだした。
夕食は水菜とトマトのサラダをボールに山盛り、そして缶ビール1本！今日はうれしいのでこれでやめておく。

19日　朝、昼　キャベツの千切り、夕方コーヒー。今日は少し体に異変が、今までは腹が減ってるだけで体はいたって調子がよかったが（ちょっと便秘気味だが）2時ごろ　おトイレで軽い立ちくらみが起こった。日ごろは全く無いので多分血糖値が下がって一時的に下がったのだろう。今日の夕食は少しちゃんと食べようと思い夕食前の体重測定
どうよコレ！2日で８００ｇダウン少し立ちくらみに襲われたが５６ｋｇ台が見えてきた。もうすぐフェザー級（５５.３４Kg超～５７.１５Kg）突入だ。でも健康が一番なので夕食はちゃんと食べた。お刺身、冷奴、缶ビール1本、ご飯1膳、味噌汁
明日は現状維持か、少し増えるかも！